VE PİLATES‏

0

Uzun bir aradan sonra tekrar MERHABA….

Yazılarıma ara vereli epeyce vakit oldu.Bir çoğunuzun bildiği üzere uzun bir zamandır sporla ilgileniyorum.Her türlü sporla uğraşmış biri olarak vazgeçilmezim Pilateste profesyonelleşmem gerektiği tavsiyeleri ve isteği ile uzun bir dönemi eğitime ayırdım.Daha da öncelerden gelen bilgi ve eğitimlerimi güncellemek için çıktığım yolda tam bir eğitim canavarı haline gelerek sayısız eğitim aldım ve kendi studiomu asmaz plazada açtım.Bundan sonraki yazılarımı da bu konular üzerine yazarak sizlerle buluşacağım…Sizlerden kopmamın çok zor olduğunu biliyorsunuz..Artık siyaset değil spor ve pilatese dair yazılarımla tekrar birlikte olacağız…

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. 20.yüzyılın başlarında ortaya çıkan pilates, kendi döneminin ilerisinde bir sistemdi ve 21. yüzyılın modern insanları tarafından büyük ilgi gördü. A.B.D’de günümüzde yaklaşık 10 milyon kişi pilates yapmakta ve bu sayı her geçen sene daha da artmaktadır.Ülkemizde de hak ettiği yeri almaya başlayan pilates günümüzdeki en etkili ve popüler egzersiz methodu oluşu ile tahtından inmeyecek bir yere yerleşmiştir.

Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş seviyesine uygundur. Pilates vücudumuzu daha iyi tanımamızı sağlar ve faydalarını günlük hayatımızda da hissederiz. Pilates günümüzde fitness kulüplerinde, özel stüdyolarda, rehabilitasyon merkezlerinde ve hastanelerde çeşitli rahatsızlıkları olan insanlardan profesyonel sporculara kadar herkesin sağlığını iyileştirmek için kullanılmaktadır. Pilates, katılımcıların günden güne artmasıyla insanların ihtiyaçları doğrultusunda hareket kabiliyetlerini kolaylaştırmaya devam etmektedir.

Aletli pilates,yoğun yaşam tempomuzda yıpranan bedenlerimizi yenilemek için kullanılan reformer ve cadillac tower egzersizleri ile güç kazanmak,vücudu esnetmek,şekillendirmek,denge merkezini,postür

bozukluklarını düzeltmek amaçlı yapılır.Reformer ve Cadillac tower aletleri özellikle yatarak uygulanan hareketlerde yerçekiminin etkisini azalttığı için kişinin daha rahat hareket etmesini sağlar.Reformer,cadillac tower aletlerinin tasarımındaki olağanüstü hesaplamalar sayesinde kaslar güçlenir ama bu esnada eklemlere yük binmesine de engel olunur.

Hamilelik döneminde yapılan pilates de günümüzde hak ettiği yeri almış,doktorlarımız tarafından tavsiye edilen bir sistem olmuştur.Hamilelikte yapılan pilates;doğru yerlerde ve hamile pilatesi eğitimi almış eğitmenler tarafından uygulandığında;sağlıklı bir doğum,sağlam bir vücut,rahat ve konforlu bir hamilelik süreci,doğum sonrası hızlı toparlanma ve zihinsel olarak rahatlama sağlar.

Bedenin dengeli tutulmasına yardım eden pilates,temel kaslar üzerine yoğunlaşarak omurgayı destekleyen bir egzersiz programıdır.Bel ağrılarını engeller,gücü ve esnekliği arttırır.Duruşumuzu düzeltir,stresi azaltır ve sakatlık riskini minimuma indirir.Tüm vücudu esneterek omurların arasını açması ve vücutta zamanla meydana gelen yığılmaları yok eder.

Pilates düzenli olarak yapıldığında duruş bozukluğu ve stres kaynaklı sırt ve boyun ağrılarına çözüm olabilen bir egzersiz programıdır…

İyi eğitim almış hareket profesyonelleri ile çalışmak,eğitmenlerin eğitimlerini sorgulamak şartı ile pilates günümüzdeki değerine değer katacak harika bir egzersizler bütünüdür…Bu yüzden aletli pilates günümüzde tüm dünya ülkelerinde bu kadar popüler olmuş pek çok sanatçı,devlet büyüğü,dansçı,profesyonel sporcular gibi popüler kişiler tarafından da tercih edilmiştir…

Pilates core bölgesi kasları denen vücudun merkez kaslarını başka hiçbir spor dalının yapamayacağı kadar çalıştırarak güçlendirir.Güçlü bir beden ve sıkı karın kasları için pilates yapmayı denemelisiniz….


Warning: A non-numeric value encountered in /home/atawp/public_html/wp-content/themes/Newspaper/includes/wp_booster/td_block.php on line 997